czy od

Staż sportowy jest? Dieta jest? Poprawna technika ćwiczeń jest? Dodatkowo, czy teraz nie widzisz podczas ćwiczeń progresu? Może nie warto na siłę stosować od razu supli. Oczywiście jeśli nie widzisz tego progresu, to zwyczajny monohydrat kreatyny. Żadne stacki, żadne przedtreningówki, bo do tego jednak trzeba trochę tego żelaza poprzerzucać. Mam [...]

Waga się nie zmieniła od samego początku tego cyklu, czy zatrzymała się po jakimś czasie?

Możesz spokojnie trenować na siłowni jakimś planem fbw 3 razy w tygodniu a to czy będzie tego masa mięśniowa w dużej mierze zależy od tego jak będziesz się odżywiał. Jak dieta będzie dobra to i postępy będą.

To kilka pytań: Zercher/BSQ to 50 powtózeń stały ciężar czy np 5x20|5x30|5x40|5x50... i tak az uzbieram 50? Nie 50 powtorzen roboczych WL 10x5 to rozumiem wliczjąc rozgrzewkowe serie? Nie, 10 serii roboczych Wyciskanie nad głowę Hantlami/KB 4 serie maks powt tutaj zakladac jakis stały ciężar i nim 4 serie maks i potem zwiekszac? tz. nie wiem [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2400 kcal -białko: 110g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2400 kcal -białko: 110g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

[...] inny sposb brania metki jedni mowia: 2-3-3-2-2-1 albo 2-2-3-3-2-1,drudzy mowia zeby nie robic piramidki ,jeszcze inni mowia ze jesli to jest 1 cykl to zeby zaczac od 1 tabletki dziennie.Jak to w koncu jest ?? I co jest lepsze Sylimarol 70 czy Hepatil ??Babka z apteki mowila mi ze hepatil to bardziej uzywa sie jesli sie juz ma zniszczona watrobe.

Kiedys cos mialem chyba z mostkiem zapadniety czy cos wuefista powiedzial by cwiczyc od tamtej pory zaczolem to robic po dzis dzien ^^

Czy warto od samego początku dołączyć suple? Odpowiedź brzmi NIE Zacznij ćwiczyć, to po pierwsze, opanuj dobrze technike ćwiczeń, dograj odżywanie :-) suple zbędne na tym etamie

[...] Cel:masa wiek:19 wzrost:1,89 waga:84 Trening HST+20min aero 3 razy w tyg pon,sr,pt plus hiit rano w wt,czw,sob 10interwalow. Wyszlo w sumie 2,1g bialka/kg 1,2g tluszczy/kg 2,8g wegli/kg przyjalem takie proporcje bo jestem endo i nie chce stracic efektow redukcji ktora dopiero co sie skonczyla. Dlatego jezeli ktos sadzi ze zle proporcje [...]

Jest wiele wzorów/kalkulatorów itd. w praktyce trzeba sprawdzić czy są poprawne. Przy tym oszacowaniu lepiej jest zaczynać od wyższej ilości i potem odejmować, niż odwrotnie. W moim podpisie są dwa wzory, pierwszy podający kaloryczność zbliżoną do tego z forum i drugi trochę bardziej dokładny. Możesz spróbować skorzystać z tego drugiego, ale ten [...]

to jak to jest z tymi przetartymi kodami bo ja mam kod z hologrammem od carbo przetarty sa uznanwane tak to juz jest ze kody z foli sie łatwo ścierają może wypowie sie ktos z olimpu czy takie kody beda uznwane

[...] (HMB) 3520 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) 2320 mg Jabłczan kreatyny (TRCRM) 2320 mg tak sie prezentuje sklad dziennej maxymalnej dawki hmbolonu czyli 8 kapsolek teraz β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) dostepny w odzdielnej puszce: podane sa wartosci od 2 do 6 przyjmijmy ze srednio czyli 4 x [...]

okej, a więce aktualnie chcesz zredukować tłuszcz.. poczytaj to najpierw, bieganie nie jest wcale najskuteczniejsze do spalenia fatu, aha - i miejscowo fatu nie spalisz, tzn nie da się spalić tylko z brzucha czy dupy.. więc na obwodach przy prawidłowej redukcji spadnie Ci wszędzie. ale bez paniki, o to wkońcu chodzi aye? [...]

moze zacznij od tego jak sięodżywiasz wypisz co jadasz mniej więcej na codzien, bo raczej gramatury produktów nam nie podasz, ale orjentacyjnie, worek ryżu czy garść orzechów, szklanka mleka, pół opakowani twarogu itp byśmy mieli jakiś obraz wielkosci jakie spożywasz

Po treningu niezaleznie od jego pory pełnowartościowy posiłek. Możesz spokojnie jeśc ww na noc codziennie, nawet jeśli wprowadzisz rotację - czy rotacja jest Ci potrzebna? Można spróbowac, ale moim zdaniem najpierw trzeba poznać rekację organizmu na ustaloną kaloryczność

to zalezy gł. od atpeki ,czy są nastawione na suplementy dla sportowców - kulturystów ale w większości są dostepne ww produkty.

Jeżeli śmigłowce to apache, ale tak wcześniej koledzy napisali US Army stosowała szturmowe A10. Strat rzeczywiście za dużo nie było (minimalne), ale to nie przez to że Abramsy takie doskonałe (chociaż dzięki elektronice na pewno lepsze od T72), tylko po prostu dzięki przewadze z powietrza. Jednak zdarzały się sytuacje wyjątkowe tak z tymi F16 [...]

[...] gramach Zacznij od melatoniny 2-3 mg na noc są różne opakowania z różną zawartością na tabletkę. problemy z zasypianiem melatonina z jakością snu to już magnez/zma, gaba, czy te co w/w rem forsen Problemem może być też późny trening, ostatni posiłek zaraz przed położeniem się spać. poczytaj [...]

[...] jedynie.;-) Masz dopiero 15 lat poczekał bym z suplami,ale znając życię i tak kupisz.Wybrał bym Beta alanine+ mono/jabłczan.Witaminy i minerały to podstawa cy się trenuje czy też nie.:-) mono/jabłczan dt;5g rano i 5 po treningu dnt;5g rano przez;6-7tyg. BA;4 g ed dt;2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie dnt;4g Ten suplement najlepiej [...]